นมอัลมอนด์ ดื่มแล้วดี แต่อาจมีผลข้างเคียง

ปัจจุบัน นมอัลมอนด์ กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ ด้วยกระแสที่ว่านมชนิดนี้ดื่มแล้วดี มีแคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ทั้งยังมีสารอาหารดี ๆ มากมาย ไม่แพ้นมวัวหรือนมถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังถือเป็นทางเลือกใหม่ สำหรับคนที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว หรือต้องการดื่มนมจากพืชมากกว่าอีกด้วย

นมอัลมอนด์ ดื่มแล้วดีอย่างไร? หลายข้อดีที่กำลังเป็นกระแส จริงเท็จมากน้อยแค่ไหน? คุณปรารถนา นิธิเจษฎาวงศ์ นักกำหนดอาหาร จากแอปฯ หมอดี จะมาบอกให้ได้ทราบกัน

ทำความรู้จักนมอัลมอนด์

นมชนิดนี้ทำมาจากผลอัลมอนด์บดละเอียด แล้วกรองเอาเเต่น้ำ และอาจเติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง  น้ำตาลทรายเเดง หรือหญ้าหวาน

ข้อดีของนมอัลมอนด์

1. เเคลอรี่ต่ำกว่านมวัว (เมื่อคำนวนจากนมอัลมอนด์จืด ที่ไม่มีการเติมสารปรุงแต่ง)
2. ไม่มีน้ำตาลแลคโตส คนแพ้นมวัวดื่มได้  
3. ไม่มีไขมันอิ่มตัว กินแล้วอิ่มนาน
4. อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินดีและอี

• วิตามินดี : ช่วยเสริมสร้างแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟัน แข็งแรง 
• วิตามินอี : ช่วยสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ลดเครียด ต้านการอักเสบ

5. แร่ธาตุเพียบ อาทิ โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส

ข้อจำกัดของนมอัลมอนด์ 

• ปริมาณโปรตีนและแคลเซียม น้อยกว่านมวัวและนมถั่วเหลือง
• ไม่เหมาะกับผู้ที่มีประวัติแพ้ถั่ว

ผลข้างเคียงเมื่อดื่มนมอัลมอนด์

อาจทำให้ท้องอืด ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ เพราะได้รับสารไฟเดต หรือคาราจีเเนน ในนมอัลมอนด์ อีกทั้งยังมีไทโรซีนสูง ซึ่งอาจทำให้อาการปวดหัวไมเกรนรุนแรงขึ้นได้

นมอัลมอนด์เหมาะกับใคร?

• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ที่ต้องการควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหาร   *แต่ขอย้ำว่าต้องเป็นสูตรไม่เติมน้ำตาลเท่านั้น*
• ผู้ที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก
• ผู้ที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมวัวได้ หรือแพ้โปรตีนจากนมวัว 
• ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ  

ทราบเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของนมอัลมอนด์กันพอสมควรแล้ว หากมีข้อสงสัย หรือดื่มนมชนิดนี้เข้าไปแล้วมีอาการผิดปกติ เช่น ท้องเสีย ท้องอืด หรือมีอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ

สามารถปรึกษาแพทย์ หรือนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญ ผ่านแอปฯ หมอดี เพื่อรับคำแนะนำดี ๆ หรือรักษาอาการแพ้ได้ง่าย ๆ โดยสามารถปรึกษาผ่านแอปฯ แบบออนไลน์ได้จากทุกที่ นัดวันเวลาได้เองตามสะดวก พร้อมรอรับยาแบบส่งถึงบ้านได้เลย

5 ขั้นตอน ปรึกษาแพทย์ออนไลน์กับแอปฯ หมอดี 
1. ดาวน์โหลดแอปฯ หมอดี คลิก >> https://mordee.app.link/mordee จากนั้นเลือกเมนูโปรไฟล์ เพื่อลงทะเบียนเข้าใช้งาน
2. ไปที่หน้าแรกของแอปฯ กดแถบค้นหา เลือกแผนกโภชนาการ หากต้องการปรึกษาเกี่ยวกับนมอัลมอนด์ หรือเลือกแผนกโรคทั่วไป  หากมีอาการแพ้นมอัลมอนด์
3. เลือกแพทย์ที่ต้องการปรึกษา แล้วทำนัดหมาย โดยเลือกวันและเวลาที่ต้องการ แล้วเลือกรูปแบบการปรึกษาเป็น วิดีโอคอล โทร หรือ แชต จากนั้นทำการชำระเงิน หรือกรอกโค้ดส่วนลด (ถ้ามี) 
4. เข้าห้องสนทนาในแอปฯ เพื่อทำการปรึกษา เมื่อถึงเวลานัดหมาย
5. รอสรุปผลการปรึกษา พร้อมใบสั่งยาจากแพทย์ (หากมี) โดยสามารถสั่งซื้อยา แล้วรอรับยาที่บ้านได้

สอบถามเพิ่มเติมหรือปรึกษาหมอผ่านไลน์ ได้ที่ Line ID: @mordeeapp

#MorDee #หมอดี #หมอประจำบ้านในมือคุณ 
#หาหมอออนไลน์ #นมอัลมอนด์